ハリウッド・ニューヨークの海外セレブ達がこぞってハマるデトックス法『ジュースクレンズ』。
ジュースクレンズって何？という疑問から、ジュースクレンズの実践方法までご紹介します。
ジュースクレンズの方法
日本でもブームになりつつあるジュースクレンズ。『ジュース』で体内を『クレンズ（洗浄）』するという意味で、流行のファスティング方法の一環として捉えられています。ジュースクレンズではジュースを飲んで体内をデトックスしますが、この時に飲むジュースはスーパーで売られているような普通のジュースではありません。
「コールドプレスジュース」と呼ばれる、新鮮な野菜や果物を低速でゆっくりじっくり押しつぶして絞り出す『コールドプレス製法』は後から水を加えないで作ったジュースのことで、野菜や果物そのものがジュースになっているんです！
コールドプレスジュースは大量の野菜と果物の栄養価だけを手軽に飲んで摂取できてしまうという、なんとも贅沢なジュースです。グリーンスムージーと比較されがちですが、スムージーよりもさらっと飲みやすく、栄養価も格段に高いということ。
ジュースクレンズを実践している方々は主に３日間のプログラムで行っていることが多いので、３日あれば手軽に実践できるのも忙しい女性に嬉しいところ。都内を中心にジューススタンドやコールドプレスジュース専門店も増え始め、一部店舗ではプログラム用のジュースセットなども販売されています。期間中はコールドプレスジュースのみを摂取し、摂取栄養素をキープしながら短期間で一気に体内デトックスを行うことができます。ちなみに長期間のジュースクレンズは体調悪化なども考えられるため最長で３日間とされているようです。スタートの１～２日前からお酒やタバコ、カフェインなどの刺激の強いものは控えておくのがベター。
初めてチャレンジする方は、いきなり３日間だと勇気が要るかもしれませんね。週末にあえて予定を入れずにおうちでゆったりくつろぎながら１日だけジュースクレンズでデトックス、なんて日を作るのもいいかもしれませんね。
ジュースクレンズを使ったファスティング
少し紹介したように、酵素ドリンクではなくコールドプレスジュースを使ってファスティングを行う、という方法が注目を集めています。
そもそもファスティングは、固形食を数日間食べないことで消化器官を休ませ、デトックスを促すことが目的なので、ファスティング中に飲むものにはファスティングの基本に合ったものであればなんでも構いません。
酵素ドリンクにはたくさんの砂糖が使われているケースも多く、また酵素が実際には生きたままあまり入っていないためデトックス効果がほとんどないような酵素ドリンクもあります。その点、ジュースクレンズで使うコールドプレスジュースは、まさにしぼりたての果物や野菜そのものなので、デトックスを促す酵素がたくさん！だから、ジュースクレンズとファスティングは非常に相性がいいのです。
今から始めておけば、夏までに体の中からすっきりキレイな体を手に入れる事ができるでしょう。興味のある方は、一度試してみてはいかがでしょうか？
ファスティングのことを詳しく知るなら、資格取得がおすすめです
