ファスティングするなら酵素ドリンクというほど、その知名度は上がっています。そもそもファスティングとはプチ断食のことですが、何も食べないと体に毒なので、生命維持に必要なカロリーや水分は摂取します。酵素ドリンクであれば、ダイエット中には嬉しいビタミンやミネラルなどが豊富に含まれているので、プチ断食には最適です。
ファスティングと酵素ドリンクの関係
方法は2、3日間の食事を水とこのドリンクにするだけですが、実はこれには準備期間、そして通常食に戻す期間も断食期間と同じ日数必要なのです。つまり、2日間プチ断食するとなると準備に2日、断食2日、戻すのに2日と合計6日間必要とします。金曜日に思い立って土日でやろうというのは無理なのです。
なぜこれだけの準備が必要なのか、それはいきなりでは体がびっくりしてしまうからです。昨日までしっかり食べていたのに、今日からいきなりドリンクだけとなると体がびっくりしてしまい、消化器官がおかしくなって、便秘や下痢になる可能性もあります。通常食に戻すための期間が必要なのも同様の理由です。ドリンクしか入ってこなかったのに、いきなり固形物が入ってきては胃腸がびっくりして正常に機能できない可能性が高いのです。そのため最初の2日間で固形物から徐々にお粥などの流動食にして消化器官を慣らしてからプチ断食、そして断食が終わったら最初はお粥から徐々に慣らして最終的に通常食に戻します。
酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットで美しく痩せるには、こういった段階を踏まないといけません。意外と大変ですが、これによって消化と代謝の酵素が正常に機能するようになれば、腸内環境が改善し便秘解消でき、それに伴って肌質が改善したり、アレルギー症状も軽減することもあります。また、代謝機能が正常化することで基礎代謝が上がって痩せやすい体質になることが出来ます。
酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットは正しく行えば体質改善出来、リバウンドの心配もほとんどない嬉しいダイエット方法なのです。
ファスティングのことを詳しく知るなら、資格取得がおすすめです
